SALUD MENTAL: SEÑALES DE ALERTA Y CÓMO BUSCAR AYUDA

En este mes de mayo se concientiza sobre la salud mental, un tema que se ha intensificado aún mas desde la pandemia, afectando a gran parte de personas. En EEUU al menos 19.86% de los adultos están experimentando algún tipo de padecimiento mental, según un reporte de la organización Mental Health America en 2022.   Por lo mismo te decimos lo importante que es reconocer las señales de alerta y cómo buscar ayuda.

Sin salud mental no podemos estar sanos. Cualquier parte del cuerpo, incluso el cerebro, puede enfermarse. Todos pasamos por eventos que nos causan altibajos emocionales de vez en cuando. Las condiciones de salud mental van más allá de estas reacciones emocionales que tenemos a situaciones específicas. Se trata de condiciones médicas que causan cambios en nuestra forma de pensar y en nuestro estado de ánimo. Estos cambios pueden alterar tu vida, ya que dificultan tus relaciones con los demás y afectan tu desempeño. Sin el tratamiento adecuado, las condiciones de salud mental pueden empeorar y hacer difícil tu diario vivir…. recuerda:

• Cualquier persona puede presentar un problema de salud mental
• No son culpa tuya ni de tu familia
• Buscar tratamiento te puede ayudar a vivir una vida plena y es una manera de fortalecerte a ti y a tu familia.

Los  CDC señalan que la salud mental es tan importante como la salud física para el bienestar general. Cuidar la salud física y mental ayudará a protegerse a sí mismo y a las personas que lo rodean.

¿CÓMO LAS CONDICIONES DE SALUD MENTAL LLEGAN A AFECTAR?

• La esquizofrenia
• El trastorno de ansiedad generalizada
• La depresión mayor
• El trastorno de estrés postraumático (TEPT)
• El trastorno bipolar
• Los latinos tienen la misma incidencia a las condiciones de salud mental cuando son comparados al resto de la población. Sin embargo, las inquietudes, experiencias y manera de entenderlas y tratarlas pueden ser diferentes.
• En nuestra comunidad existen algunos estigmas, del por qué acudir a terapia. “Hay muchos prejuicios sociales, se asocia que el que va a terapia es una persona problemática, que no es confiable. Se asocia con la locura”, explica la psicóloga Mindla Fajtlowicz en Los Ángeles.
• “Las personas van al médico, al dentista, a hacerse sus chequeos de la salud física, entonces por qué es diferente cuando se trata de la psicología de terapia. Es una manera de cuidarnos”, explicó la psicóloga.

RECONOZCA LAS SEÑALES DE ADVERTENCIA

Es muy importante identificar las señales de advertencia que podrían indicar problema de salud mental:

• Dejar de compartir con personas o situaciones que solía disfrutar
• Padecer de trastornos del sueño como el insomnio 
• Tener los niveles de energía muy por debajo de lo normal
• Consumir drogas o alcohol en exceso
• Sufrir cambios de humor repentinos que afectan sus relaciones

¿CÓMO ELEGIR LA TERAPIA ADECUADA?

Existen muchos tipos de terapia, lo importante es elegir alguna que se adapte a la persona.

Un paso inicial puede ser preguntarle al médico de cabecera o general para que te oriente o recomiende con algún especialista.

RECURSOS GRATUITOS Y DE BAJOS COSTO

El condado de Los Ángeles tiene diversas ayudas para los residentes que necesitan asistencia.

“El Departamento de Salud Mental del Condado de Los Ángeles (LACDMH, por sus siglas en inglés) apoya el bienestar de los residentes y las comunidades de nuestro condado. La línea de ayuda de LACDMH está disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana para brindar apoyo, recursos y referencias de salud mental al (800) 854-7771. O envíe un mensaje de texto al 741741 para conectarse con un consejero de crisis capacitado para obtener apoyo de crisis gratuito a través de un mensaje de texto”.

Línea Nacional para la Prevención del Suicidio: (800) 273-8255.

Línea de Ayuda para Casos de Angustia: (800) 985-5990.

Línea de Ayuda del Servicio contra el Abuso de Sustancias: (844) 804-7500.