PAREJAS VITAMINA LOS QUE GENERAN CONFIANZA Y RECONFORTAN

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Para que una relación funcione hacen falta dos componentes, la atracción física y psicológica y la admiración, según una psiquiatra experta en terapias familiares, quien describe las claves para que esos elementos se mantengan, cuidando y mimando la relación, desde la más idílica y fácil hasta la más compleja.

“¿Por qué hay personas que nos generan confianza y cuya sola presencia nos reconforta? Se trata de ‘personas vitamina’, aquellas que sacan lo mejor de ti, te inspiran, te apoyan y con ello mejoran tu sistema inmune”, señala la psiquiatra Marian Rojas Estapé (https://marianrojas.com).

“Las personas vitamina contribuyen a aliviar la tensión, cuyo abrazo bien dado puede ayudarnos a sobrellevar un momento complicado, cuya mirada de confianza puede impulsarnos de modo decisivo a superar un reto difícil, y cuyas palabras de ánimo pueden romper la sensación de aislamiento”, según esta reconocida psiquiatra y escritora.

Es autora del libro ‘Cómo hacer que te pasen cosas buenas’, que fue uno de los más vendidos en 2019 y acaba de publicar ‘Encuentra a tu persona vitamina’, donde analiza la estrecha relación que existe entre nuestra felicidad y nuestras buenas relaciones con aquellos que nos rodean.

Estamos diseñados para vivir en familia y en sociedad, para relacionarnos y querernos. Las relaciones humanas nos fortalecen o nos debilitan o pueden hacernos sentir vulnerables. Gran parte de la calidad de nuestra vida depende de cómo nos relacionamos, de cómo somos capaces de querer y de recibir el afecto de otros, según Rojas Estapé.

Y la pareja es una de las relaciones fundamentales de nuestra vida,  según esta experta, para quien “el amor, la pasión, la atracción, el deseo, el romanticismo son distintas fases y momentos de la relación entre dos personas donde se genera un vínculo afectivo, físico o de pareja especial”.

UNA RELACIÓN EN PERMANENTE EVOLUCIÓN.

“Partiendo de la base de que hemos elegido con acierto a nuestra pareja y estamos con una persona que nos conviene, podemos mejorar las posibilidades de éxito de la relación, más allá del enamoramiento inicial, y transformarla en una ‘pareja vitamina’, que al igual que las ‘personas vitamina’, sea una fuente de crecimiento personal, confianza, inspiración, apoyo y salud”, indica la especialista.

“Para que una relación funcione hacen falta dos componentes: la atracción física y psicológica y la admiración”, según Rojas Estapé.

Explica que una pareja evoluciona por los mil avatares de la vida,  pero para que siga existiendo ese pegamento que mantiene unido el afecto “es necesario que estos elementos se mantengan o se sigan fomentando”.

“El éxito de una relación radica en cómo ambos miembros saben salir de los conflictos, en la generosidad a la hora de ceder y perdonar y en cómo se comunican entre ellos”, según Rojas Estapé, quien describe cuatro claves que en los momentos de dificultades en la pareja pueden ayudarnos a descubrir si estamos descuidando  alguno de los pilares de un amor sano.

LOS CUATRO PILARES DE UNA PAREJA QUE FUNCIONA.

1.- Trabaja la comunicación.

 Esta experta recomienda prestar atención a cómo hablamos, nos comunicamos y expresamos lo que sentimos, evitando “sacar la lista de agravios y de heridas del pasado”.

“Uno necesita transmitir y manifestar su dolor y su rabia por tantos momentos malos”.

En esos momentos “cuida tus palabras, ya que tienen un impacto directo en la otra persona, en ti y en la consolidación de la relación”, recalca.

2.- Analiza tu sensibilidad.

“¿Cómo te afectan las cosas? ¿Eres de los que se toma todo a pecho? ¿Le das vueltas a cualquier comentario negativo? ¿Sufres de forma desproporcionada ante una mala cara o un hecho insignificante?” pregunta esta psiquiatra.

Recomienda dar a las cosas que nos pasan el valor que verdaderamente tienen: “un consejo que nos ayudará en todos los temas de la vida”, según asegura.

3.-Cuidado con la imaginación.

“El 90% de las cosas que nos preocupan jamás suceden. No son reales, son fruto de la imaginación, pero tienen un impacto directo en nuestro cuerpo”, según Rojas Estapé.

Por eso recomienda a los integrantes de una pareja que, cuando estén bien, en un momento pacífico de la relación, escriban una carta o una nota en el cell describiendo todo aquello que les mueve a seguir con la otra persona”. En las etapas malas, releer ese documento  se convertirá en un bálsamo para la mente “que nos recuerda lo bueno que tiene el otro y nos aleja de los pensamientos negativos”, asegura.

4.- Presta atención a los detalles.

“El amor se nutre de detalles”, señala esta psiquiatra que aconseja demostrar nuestro cariño y afecto a través de mensajes, caricias, mimos, delicadeza y abrazos.

“El que no sabe expresar afecto puede llegar a tener un problema para mantener la relación. Si notas que es algo que no te gusta o te cuesta, pide ayuda, lee al respecto o habla con alguien cercano. Seguro que poco a poco puedes vencer esa barrera”, concluye.

María Jesús Ribas // EFE/REPORTAJES

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