Casi todos vivimos de forma tan agitada, que pensar en la probabilidad de tomar una siesta durante el día, resulta una locura; algo difícil de lograr. Sin embargo, si organizamos bien nuestro tiempo, es posible hacerlo y además, los beneficios que se obtienen son muy buenos, sobre todo para el corazón.  

  La siesta es la costumbre de dormir algunos minutos (entre 20 y 30 sería lo ideal) después de haber tomado el almuerzo, durante un momento en que te sientas bajo

  Es cierto que muchas veces resulta difícil poder dormir la siesta, especialmente si estás en la oficina, pero vale la pena intentarlo, pues cada vez más estudios demuestran los beneficios que unos minutos de recuperación pueden darle a tu cuerpo.
Beneficios de una buena Siesta

  Un estudio desarrollado por investigadores del Allegheny College en Meadville, Pensilvania, Estados Unidos, sugiere que una siesta durante el día de mínimo 45 minutos puede ayudar a la gente estresada a reducir su presión arterial y a proteger la salud de su corazón.

  Esto no quiere decir que te acuestes a dormir toda la tarde. Por el contrario, el tomar siestas largas puede desbalancear tu ritmo de sueño y generarte problemas para dormir durante la noche.

  Otras cosas que puedes hacer para proteger la salud de tu corazón son:
- Conocer tus niveles de presión arterial, colesterol y triglicéridos y mantenerlos bajo control.
- Hacer ejercicio de manera regular.
- Hacerte exámenes para detectar si tienes diabetes, y si es así, mantenerla bajo control.
- Comer frutas y verduras.
- Mantener un peso saludable.
- No fumar.

 Así que ya sabes, tómate una siesta durante el día para reponer energías, mantener la presión arterial en buen nivel y cuidar la salud de tu corazón.