Los múltiples antojitos y guisos que llegan a nuestras mesas durante las festividades son difíciles de resistir o eludir. No obstante, si lo que deseamos es mantener a raya el sobrepeso, es necesario tomar las medidas precisas, pero sin abstenernos totalmente a las delicias tradicionales de esta temporada. El secreto es la moderación y el equilibrio.   He aquí algunos tips que te ayudarán a mantenerte en forma:

 - Activarse... Regálate 30 minutos de ejercicio diario. Además de quemar calorías, el ejercicio también te ayuda a liberar la tensión provocada por la temporada.

 - Agua... Un poco de agua puede lograr mucho. Tomar pequeños sorbos durante el día es una buena manera de mantenerse hidratado. Además te ayudará a sentirte saciado, lo que disminuirá tu des

 - Selecciona bien tu comida... No gastes las preciadas calorías en papas o galletas. Sé selectivo y elige únicamente los alimentos que realmente te encanten, o que se asocien con la temporada.

 - Combina sabores... La variedad puede ser lo que le da sabor a la vida, pero también puede causar la ingesta excesiva. Combina sabores similares. Por ejemplo, junta la comida salada (o carnes) en el mismo plato. Te cansarás de probar el mismo sabor y te sentirás satisfecho rápido; sin calorías.

 - Reduce las porciones... Trata de comer porciones pequeñas y visita la mesa sólo una vez. Escoge el plato más pequeño. Primero sirve los vegetales, dejando un espacio pequeño para esos antojos con muchas calorías, como frituras y panes. Ingiere comidas pequeñas con menos calorías durante el día para disfrutar un antojo especial más tarde, sólo asegúrate de no pasar hambre para comer excesivamente durante las fiestas.

 - Aléjate de la mesa... Si no decides lo que comerás con anticipación, comerás más de lo debido. Lo peor que puedes hacer en una fiesta es estar parado junto a la mesa sin dejar de comer.

 - Beba menos... El alcohol es un doble peligro durante las festividades, propicia que coma sin control, y las calorías de las bebidas se suman rápidamente. Modera su consumo. Toma tranquilamente un vaso de agua entre cada cóctel.
Otros Consejos Útiles

- Organízate... La temporada navideña puede ser estresante por la cantidad de cosas que hay que hacer, por eso, organiza tu tiempo y elabora una lista con las actividades por orden de prioridad. Sé realista sobre lo que puedes y no puedes hacer, y no olvides programar tiempo para relajarte.

 - Aprende de tus errores... Si comes tres porciones de puré de papa y medio pastel, no todo está perdido. En vez de comerte todo lo que queda, aprende de tu resbalón. La próxima vez come una ensalada primero, comienza una conversación y aléjate del área de peligro. Y lo más importante, deja de comer tan pronto te sientas satisfecho/a...

Ponerse límites es necesario en muchas cuestiones, y si tu objetivo es mantenerte en forma en estas festividades, es esencial hacerlo sin dejar de darle gusto al paladar!