Existen muchas personas que viven infelices con su físico, sobre todo aquellas que sufren de sobrepeso. Pero, muy poco hacen para mejorarlo, por el contrario, prefieren vivir así que tener que cambiar sus hábitos y realizar actividad física, pues la mayoría lo ve como un gran sacrificio. Si bien lo es, vale la pena hacerlo. Aquí le traemos la historia de Tosca Reno, una mujer que padecía depresión por diferentes cuestiones en su vida, pero lo que más la hacía infeliz era su cuerpo. Pero, un día, ella decidió tomar el reto de cambiar y comenzar a vivir una vida Saludable por Dentro y por Fuera. Esperamos su historia sirva de inspiración para muchas personas..:

  A sus 40 años de edad, Tosca pesaba más de 180 libras. Su vida no era fácil, su físico lucía desmejorado, las burlas de las que era víctima eran constantes y los días para ella no tenían sentido. Esto la tenía sumergida en una depresión de la cual no hallaba la salida. Pero un día, cansada de vivir en la mediocridad, decidi

 ¿Cómo fue que decidió darle un giro completo a su vida? El hecho de que no supiera ni quién era fue un enorme factor en mi decisión de modificar mi vida. Comencé solamente con ejercicio cardiovascular, pero entonces descubrí la importancia de levantar pesas para formar los músculos y tonificar el cuerpo.

 Después aprendí sobre la alimentación que debía darle a mi cuerpo: Proteínas, hidratos de carbono y grasas sanas, son muy importantes para nuestra salud y nuestra vida.

 Mis cuatro hijas estaban acostumbradas a la mamá que tenían. Pero una vez que vieron que yo me veía feliz y más positiva con el cambio, comenzaron a animarme.
¿En qué momento comenzó a notar los beneficios físicos?  Noté los beneficios enseguida. Las primeras mejoras que observé incluyeron una piel, cabellos y uñas más sanos, ojos más brillantes y dientes muy limpios. Después, noté un enorme cambio en mis niveles de energía y en mi capacidad para manejarme a lo largo del día.
¿Cómo motivaría a una persona de 50 años para que cuide su cuerpo y su salud? Le diría: no es bueno que usted descuide su cuerpo y su salud; en un futuro ¡usted tendrá que vivir con las consecuencias! A cualquier edad, la mujer debe ser feliz, sana y realizada. Es más difícil experimentar estas alegrías cuando usted no tiene el cuidado de su salud.

 Mi motivación vino de mis hijas y el sentido perdido que tenía de mí; el suyo puede venir de quien usted guste. Busque una inspiración.

 ¿Qué procesos podría seguir una persona mayor a los 50 años para tener su misma energía? Los mejores pasos que deben tomarse es seguir una dieta limpia y desarrollar mucha actividad física. El comienzo de una rutina de entrenamiento puede comenzar lento si nos sentimos intimidados. Incluso solo un paseo por la calle, de entrada, es un paso en la dirección correcta. Ir trabajando distancias más largas con el paso de los días, tarde o temprano, nos orillará a hacer un trote.

 Por otra parte, es importante agregar entrenamiento con pesas al ejercicio cardiovascular si queremos perder peso. Empezar a comer es también vital. Una vez que estamos listos, debemos vaciar de nuestro refrigerador y despensa los alimentos chatarra y los productos procesados para sustituirlos por frutas frescas, verduras, carnes y otras proteínas.

 Hoy, a punto de cumplir 52 años, la canadiense Tosca Reno goza de fama en el medio atlético. Su férrea convicción la ha llevado incluso a participar en certámenes de fisicoconstructivismo, a escribir 11 libros y a ofrecer seminarios para llevar el mensaje de la salud, el bienestar y la inspiración.
 Si ella pudo, usted, también puede!