Desde hace tres meses Luis comenzó una rutina de ejercicios a la cual se unió también su esposa Gaby. Ambos estaban con sobrepeso y esta era una buena forma de deshacerse de él.
 Durante este tiempo Luis logró perder 8 libras, mientras que Gaby solo 5 ¿El hombre, entonces, quema más grasas que las mujeres?

 En efecto, los hombres tienen una mayor masa muscular que las mujeres Y como la cantidad de calorías que

    Formas de quemar grasa
  Por cierto, los músculos pesan más que la grasa, lo cual podría contribuir a que se aumente de peso a causa del desarrollo de los mismos. Sin embargo, si lo que se intenta es únicamente quemar la grasa, se debe efectuar un plan más específico que contemple una nueva dieta alimenticia y el tipo de ejercicio que se hace.

  Se necesita seguir un programa bien equilibrado de ejercicios, que combine en un principio rutinas de trabajo atlético y cardiovascular, para luego efectuar un entrenamiento de resistencia muscular, todo esto no más de cinco veces a la semana.

 Mucha gente que se hace devota de un entrenamiento cardiovascular, encuentra que comienzan perdiendo peso, y luego se tonifican cuando comienza el entrenamiento de resistencia muscular. También se necesita seguir algún plan nutritivo que balancee los carbohidratos, la proteína y las calorías, y mantener un buen físico.

  Recuerde que si se está ejercitando regularmente, aumentará su masa muscular y, como resultado, continuará quemando calorías, incluso cuando no esté específicamente ejercitándose, por lo que verá resultados muy sorprendentes, en pocos meses o incluso semanas.

  Aunque a los hombres les resulta más fácil quemar calorías esto no quiere decir que las mujeres no puedan lograr lo mismo. Simplemente se necesita de mucha persistencia y paciencia.