De mujer a mujer

‘Suéltate el pelo’... y Alócate!!!

Para tu bienestar y liberarte del estrés, es bueno que de vez en cuando lo hagas

Por: Mari Lau

Hola amiga, ya está más que comprobado que las preocupaciones y el estrés influyen negativamente sobre tu organismo, y se sabe que cuando tienes la habilidad de sacarle provecho a las experiencias dramáticas, haciéndole frente y riéndote de la situación es mucho más corto el duelo y el sentimiento de angustia en tu corazón.

  No te sirve para nada enfocarte en lo malo de las cosas... Todas pasamos por situaciones que nos duelen, que nos deprimen, que nos rompen el corazón, pero no por eso nos vamos a quedar en casa llorando o lamentándonos por un nuevo fracaso a tu lista.

   Hoy te propongo que te aloques, que tú misma te hagas una terapia de humor. El humor es una forma de hacer referencia a la realidad viendo los hechos de manera positiva, con alegría y optimismo, minimizando la gravedad de cualquier situación. Cuando tenemos “sentido del humor”, contamos con una gran capacidad de generar estados interiores positivos, tanto en nosotros mismos como en las demás personas. Al mismo tiempo, podemos  influenciar saludablemente la manera en que nos desempeñamos mental o físicamente.

  No le temas a la locura, hay momentos en los que debes perder un poco la cabeza para beneficiar tu salud y ánimo. Te propongo que para liberarte de presiones, tensiones y estrés, te ‘‘sueltes el pelo y hagas locuras sanas’’, como por ejemplo...

Rockstar Imaginaria

  No necesitas ser Shakira para disfrutar de los beneficios del canto. Según estudios, cantar mejora tu salud porque estimula tus habilidades mentales, pone a trabajar tu capacidad de atención y libera endorfinas, lo que hace que tengas menos estrés y te llenes de energía.

  Así que enloquece un poco e interpreta tus canciones favoritas en el auto mientras manejas o juega en casa a ser una rockstar, aunque tus vecinos crean que has perdido la cabeza

Rie... Rie... Rie...

- reír tiene grandes beneficios, la risa es altamente contagiosa y sobre todo crea una atmósfera llena de buena energía... Además de que reduce los niveles de colesterol, produce anticuerpos, evita la formación de tumores, disminuye los niveles de estrés, facilita la liberación de temores y angustias, y favorece el bienestar psicológico.

Regala Abrazaos

Conviértete en una versión moderna de hada madrina de los abrazos, ofrece abrazos a aquellos con quienes te sientes más cómoda. Esta muestra de cariño es una magnífica forma de liberar ansiedad y de controlar la presión sanguínea. Que no te importe que te miren raro porque andas dando abrazos a todo mundo, esta es una muestra de afecto que trae beneficios a quien los da como a quien los recibe.

  Incluso podrías utilizarlos como un motivo para romper barreras y distancias incomodas con tus compañeros de trabajo.

Sexo Atrevido  

Si estás soltera tal vez una noche de sexo sin preocupaciones es lo que necesitas para liberar todo el estrés, producir bienestar físico y emocional. Y si estás casada busca un escenario inesperado, será divertido y excitante para ambos, no te quedes con las ganas, sólo asegúrate de protegerte y disfruta de una pequeña travesura.

Deportes Extremos

Con los deportes extremos logras tener una sensación de relajación máxima, el generar adrenalina es excelente. Una dosis extra será un shot de vitalidad para recuperar energía.

  Por último deja de centrar tu atención en lo negativo, de todas las experiencias podemos aprender algo nuevo, lo cual resultará, a la larga, provechoso. Complácete. Invierte en algo que realmente desees. Está bien darse un gusto de vez en cuando. 

 Hasta la próxima, Se Feliz y estarás Saludable, Suerte!!!

¿Vivir Juntos? Ni en sueños!

Sabe los Pros y los Contras de una Relación No Convencional

Por Mari Lau

Hola amiga, actualmente es relativamente común escuchar a personas que dicen tener relaciones ‘no convencionales’ como sucedía en el pasado. Las mujeres buscan mas independencia y los hombres ya no quieren compromisos.

  Este tipo de relaciones no convencionales al parecer está dando buen resultado para que ambos mantengan su privacidad e independencia, y se vean cuando ambos tengan ganas de hacerlo. ¿Pero dónde quedan los planes de convivencia y el anhelo de formar una familia?

  Las mujeres desde niñas soñábamos en ser adultas, tener un marido, hijos, un perro y un florero lleno de flores que tu amor te haya traído simplemente porque pensó en ti. Pero con los años sabemos que eso tan perfecto en realidad no le sucede a todas, entendiste que el amor no siempre viene envuelto en papel regalo.  Por lo que en estos tiempos hay quien se adapta a las nuevas relaciones, como son los novios a distancia, las relaciones sin un compromiso y los amigos con derecho, que hoy por hoy forman parte de un estilo de pareja.

   Es posible que quienes se aferran a eso, sea porque piensan que no habrá algo mejor, por miedo a la soledad, etc., pero más allá del porqué aceptan una relación así, lo importante es conocer bien las ventajas y desventajas de esta realidad afectiva.

  La amistad entre ustedes es tan profunda, que se extendió hasta el sexo y aunque ninguno de los dos está en pareja, el pacto que sostienen es claro: “cuando se ven, van a la cama, pero eso no significa que exista un compromiso”.

   Lo bueno de esto es que son libres, no tienen las obligaciones de una relación convencional y se reúnen únicamente cuando tienen deseos de que así sea, por lo que este vínculo tiene un alto grado de autenticidad.

   Sin embargo lo malo es que esta forma de relacionarse se agota cuando uno de los dos tiene más expectativas del otro. Por lo que puede que se termine hasta la relación de amigos.

    En este tipo de relación los dos trabajan demasiado de lunes a viernes, en la noche llegan extenuados, y decidieron que lo más práctico es verse únicamente los sábados y domingos.

  Lo bueno de este tipo de relaciones que tienen muy pocas probabilidades de caer en el desgaste que trae la rutina. Están descansados, libres de estrés, de buen humor y con muchas ganas de pasarla bien.

  Aunque lo malo sería que este tipo de relaciones sin entrega afectiva plena pueden ser funcionales en algunos momentos, cuando uno no quiere comprometerse. Pero quizás alguna vez el otro necesite contención amorosa o sentirse consentido un día de gripe, y bajo las normas de la relación no se puede ni pedir ni decir nada. 

  En este caso seria recomendable buscar un punto medio, si se está muy ocupados no hacer planes, pero si se tiene un espacio a media semana sería bueno compartir un buen momento juntos.

  Quizás eran novios y uno de los dos tuvo que mudarse o tal vez se conocieron en unas vacaciones, se enamoraron y decidieron continuar la relación aun cuando viven en ciudades o en países distintos.

  En estos casos, tiene lugar una de las versiones más perfectas del amor romántico porque se ven de vez en cuando y solo comparten momentos idílicos.

  Pero estas relaciones alimentadas por la tecnología pueden sostenerse bajo promesas de que en el futuro vivirán juntos. Cuando pasa el tiempo y eso no se concreta, la frustración puede provocar una ruptura. Además, seguramente en ciertos momento te pese mucho la ausencia del otro. Aquí es muy necesario esclarecer si la situación te hace bien a pesar de los límites o si te sometes a ella por miedo a un dolor mayor.

   Aquí se trata de cuando tú o él están en una relación con otra persona, y se ven a escondidas, pero no se trata de algo pasajero. Esta relación sin compromiso puede durar meses o incluso años.

  El elemento “prohibido” hace que los encuentros sean de alto voltaje sexual, la adrenalina funciona como un gran estimulante de excitación extra.

  Cuando las relaciones paralelas si se sostienen en el tiempo, pueden tener consecuencias irreversibles en tu relación oficial. Y si no estás en una relación de pareja, pero tu amante sí, es obvio que te encontrarás en desventaja y eso puede provocarte un gran dolor. 

  En este caso es fundamental que los dos se mantengan firmes en sus intenciones, deben de ser muy cuidadosos para evitar se descubiertos o desarrollar sentimientos por el otro.

  Las cartas ya están echadas sobre la mesa, sabiendo lo bueno y malo de cada una ya sabes qué tipo de relación quieres en tu vida...  Hasta la próxima y Suerte!!!

‘Gestos de Amistad o Interés Sexual’

Son actitudes que los hombres suelen confundir

Por: Mari Lau

Hola amiga, eres amable, le sonríes, y disfrutas de conversar con los hombres, pero... Ellos ¿siempre piensan que tienes segundas intenciones?, esto es algo muy común. Los hombres son más propensos a confundir los gestos de amistad o amabilidad con el interés sexual...

   Para muchos hombres no es fácil saber si una mujer está buscando con él una cosa o la otra. Y esta confusión no se debe a la creencia popular de que ellos piensan más en el sexo que las chicas. Una nueva investigación descubrió la causa del malentendido, que por cierto es muy simple... “los hombres tienen peor ojo para interpretar el lenguaje no verbal”, pero eso nosotras ya lo sabíamos, ¿verdad?

   Sé que nosotras generalmente al sonreír, aguantar la mirada, aproximarnos físicamente o tocar al hombre podemos dar un mensaje incorrecto porque los mismos recursos podemos emplear para demostrar simplemente amistad, sin ninguna intención de llegar más lejos y eso es un problema. Esta ambigüedad desorienta a los hombres y tristemente casi siempre pensarán que tienes segundas intenciones, te pueden ver como una “chica fácil” o una “buscona” y hasta desesperada por tener galán...

   A continuación te muestro cuáles son esas señales que ellos malinterpretan... 

  Aproximación corporal: Puede ser que te acerques porque te está haciendo una confesión muy personal y baja el tono de su voz, o tal vez porque se encuentran en un lugar donde hay mucho ruido y no permiten mantener una conversación a un volumen normal, esto no necesariamente quiere decir que quieres fundir tu cuerpo con el suyo en medio de sábanas de seda. 

  Modo de detectar si él piensa lo contrario: Si te está mirando de manera penetrante o intenta tener un contacto físico cuando te acercas, es que no entendió el mensaje.

  Manos inocentes: Las mujeres tendemos a dar claras muestras de empatía al tocar al hombre de la cita con las manos (sobre todo las latinas, ya que tendemos a ser más efusivas por lo que no reprimimos tanto lo que sentimos y si nos nace dar una palmada en el hombro a alguien que acabamos de conocer, lo hacemos sin problema).

  Es muy probable que cuando estás conversando con un amigo le acaricias la espalda o le toques el brazo como señal de apoyo o para demostrarle tu cariño, sin embargo (como muchas veces pasa) el susodicho puede pensar que estás loquita por él.

Modo de detectar si él piensa lo contrario: 

Le acaricias la mano y no tarda ni cinco minutos en tomarte la tuya y acariciártela en forma romántica, si eso pasa, lo más conveniente es retirar la mano de la forma más diplomática posible y nuevamente hablarlo antes de que la confusión provoque corazones lesionados.

    Sonrisas amigables: No hay nada más deprimente  que ir caminando por la calle y ver caras amargadas, tampoco es motivante llegar al trabajo y sonreírle a la gente y que no te correspondan, sin embargo, una sonrisa siempre será uno de los mejores cosméticos naturales que existen para cualquiera.

    Si quieres distinguirte del común denominador de la gente amargada, ¡sonríe! Aunque nunca faltará el que piense que acaba de conquistar una más a su lista.

   Modo de detectar si él piensa lo contrario: te envía una nota dándote su número de móvil y preguntándote si estás libre esa noche.

    Abrazos: Nuevamente volvemos al aspecto del lenguaje corporal, hay gente a la que te da mucho gusto ver y no puedes contener las ganas de envolverlos en un fuerte y cálido abrazo (de esos que te dejan sin respiración), sin embargo eso no significa que tú quieras terminar en la cama de ese hombre.

  Modo de detectar si él piensa lo contrario: Digamos simplemente que la tensión corporal de su cuerpo se incrementa y lo notarás de inmediato, ese es el momento de aclarar las cosas.

  Y para terminar, quiero comentar que muchas personas opinan que no puede haber una amistad limpia y desinteresada entre un hombre y una mujer, ya que por lo general cuando a él le gusta e interesa una mujer, pero ella no acepta sus requerimientos amorosos, él tratará de que solo sean “buenos amigos” pero albergando la esperanza de en un futuro hacerla cambiar de parecer y... y casi siempre, con habilidad y tiempo, él logrará que sean algo más que amigos!

  Hasta la próxima y suerte!!!

Me siento fuera de lugar... Como de otro planeta!

Por Mari Lau

Los cambios de estado de ánimo son normales en toda mujer, así que no te sientas una inadaptada

Hola amiga, sabemos que las hormonas hacen de nosotras lo que quieren, en ocasiones creemos ser diferentes, lo máximo  pero también a veces nos sentimos fuera lugar, sin encajar en ningún sitio, como extraterrestres que no son de este mundo.

   Estamos confundidas, sin saber qué hacer, a dónde ir, y nos planteamos qué hemos hecho de nuestras vidas… Si vale la pena o no todo aquello por lo que hemos luchado, en lo que hemos creído, más problemas existenciales se nos vienen encima…

   Precisamente es en esos días que nos sentimos como bichos raros y en algunos casos este sentimiento puede estar relacionado con la depresión que puede llagar a nosotras por alguna situación o simplemente por tener una tendencia a ella.

    Hay ocasiones en las que de repente, por ningún motivo en especial o por todo, te invade una tristeza sobrecogedora. Y te sientes incomprendida, desanimada y desolada… Y cuando te pase algo de esto y cuando sientas como que no encajas en este mundo... Bienvenida al club!

    Los cambios de estado de ánimo son algo que caracteriza de por sí a la mujer, y cuando llegan a cierta edad mucho más...

   Es verdad que, en muchas ocasiones las situaciones que se nos presentan nos exceden, pero de ninguna manera debemos dejarnos caer en la tentación de creernos inadaptadas. Cada una de nosotras vemos la vida de una manera en especial, pero también es cierto que socialmente hay convenciones, formas de comportarnos, expresarnos y actuar que van de acorde con el contexto en el que estamos viviendo. 

   Uno de los temores más grandes que las mujeres tienen es no encontrar a ese compañero que las nutra y cuide, aunque a veces, se confunda la misión que cada quién debe entregar en la vida del otro. Nadie llega para salvarte, nadie tiene obligación de ello, ni siquiera tú estás en una condición de indefensión, los malos momentos de la vida son escenarios de aprendizaje de los que tú misma podrás sacar conclusiones y decisiones.

  Cuando te sientes perdida como mujer y persona, piensas que las cosas no funcionan y por no son pocas las veces que te dan ganas de abandonar el barco, de rendirte... pero no lo hagas. 

   Nadie, y bajo ninguna circunstancia, debiera rendirse. Por eso, hoy quiero compartir contigo algunas frases que hace un tiempo alguien me dijo y que hicieron que viera las situaciones de una manera diferente... Aquí las tienes:

  • Avanza por tu camino, aún con espinas en la vereda, siempre habrá piedras donde poner tu pie, y también algunas flores debajo de ellas.

 • Enséñate a descubrir oportunidades en medio del pantano. Por muy perdida que estés, siempre hay algo que puede ayudarte a salir del lodo.

 • No esperes con la mano extendida nada de nadie, lo que tiene que llegar a ti, llegará por tu propio esfuerzo y compromiso.

• Aprende a sonreír porque siempre hay algún motivo para hacerlo.

 • Trata de no depender de nada porque en la vida todo es casual y pasajero.

 • Intenta soltar, dejar ir, deshacerte de lo que te hace mal aunque te guste. El exceso de chocolate también puede dañarte.

 • Acostúmbrate a respirar antes de gritar, el estrés siempre te impacta en la biología.

  El tener de vez en cuando un día horrible no quiere decir que mañana no pueda ser un gran día, o incluso puede llegar a ser el mejor de tu vida. Sólo tienes que seguir adelante.

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