Belleza e imagen

¿Quieres hacer ejercicio, pero no tienes tiempo?

Por Laura Diaz

Amiga lectora, te miras al espejo y notas que los brazos están un poco más fláccidos, tus piernas comienzan a desarrollar celulitis, tu cuello comienza a colgarse y tu abdomen está cada día más inflamado! Te horrorizas y piensas poner solución comenzando con ir al gimnasio, pero por más que intentas no te alcanza el tiempo.

  Si éste fuera tu caso, entonces sigue leyendo y entérate lo que puedes hacer al respecto...
Asombroso lo que una pelotita anti-estrés hará por remodelar tu figura

  Lo primero que conseguirás es una pelotita anti-estrés. Son del tamaño de una naranja. Son diseñadas para apretarlas cerrando el puño precisamente para disminuir el estrés, pero nosotras no sólo procuraremos cerrarla con las manos sino también con las piernas, cabeza y brazos para... Tonificarlos!
¿A qué hora, si no tengo tiempo?

   Podrías refutarme que precisamente no vas al gimnasio por falta de tiempo, entonces ¿cómo ejercítate con la famosa pelotita?.

  Para comenzar la vas a cargar siempre contigo, digamos en tu cartera. Y los ejercicios que a continuación te voy a recomendar los podrás hacer mientras estés ocupada en otra cosa, como trabajando frente a la computadora, cuando vayas caminando al supermercado, cuando estés manejando o finalmente cuando estés viendo televisión.

  ¿Te das cuenta que no se necesitará un tiempo adicional para hacer estos ejercicios? Cool!
Guía “Remodelando tu figura”

1. Remodelando Brazos: Coloca la pelotita entre el brazo y antebrazo... Apriétala contando hasta cuatro para luego soltarla (procurando que no se te caiga). Comienza con 10 -repeticiones por cada brazo y poco a poco subes las repeticiones hasta 40 o 50.
  Para mejores resultados te recomiendo aplicarte una crema reafirmante como la “Body Firming” de Organics By LK.     
2.  Levantando a los Senos: Levanta los codos a la altura de los senos y aprieta la pelotita con las palmas de las manos contando hasta dos para luego relajar los músculos. Procura sentir tensión en los músculos pectorales.
  En estos ejercicios comienza con 10 repeticiones hasta alcanzar solamente 25. Después de dos semanas le agregas otras 25 repeticiones descansando un minuto entre ambas. Puedes hacer 3, 4 o hasta 6 series pero solo hazlos 3 veces a la semana.
  Para mejores resultados tómate dos tabletas de colágeno reafirmante en ayunas diariamente.
3.  Reafirmando Glúteos y Muslos: Coloca la pelotita entre tus rodillas y las aprietas contando hasta ocho, sintiendo cómo aprietas glúteos y muslos lo más que puedas y relajas. Haz 10 repeticiones, descansas y otras 10 hasta acumular de 40 a 120 repeticiones siempre descansando cuando llegas a 10.
  

Para mejores resultados aplícate una crema como la “Fat Reduction”, que por sus propiedades orgánicas disminuye celulitis y grasa acumulada. Este ejercicio lo puedes hacer durante todo el tiempo que mires las telenovelas o noticias...
    

Hasta aquí le paramos, pero la próxima semana vendrán las sugerencias para el abdomen y el cuello y tan solo usando esta misma pelotita y, como ya te diste cuenta, sin necesitar tiempo extra! Hasta la próxima semana. Tu consejera Laura

Remedio Anti-Canas y Uñas Amarillentas

Por Laura Diaz

Amiga y amigo lector, comparto contigo algunas preguntas de ustedes que he recibido tanto por texto como por teléfono…

REMEDIOS ANTI-CANAS
  Pregunta: “Hola Laura, quisiera preguntarte qué puedo hacer, porque me pinto el cabello y a las dos semanas ya me salieron las canas! ¿Qué puedo hacer?. De antemano gracias por tus consejos.”

  Respuesta: Lo primero que te quiero mencionar es que viéndolo por el lado optimista, significa que tu cabello sigue saludable, una vez que se maltrata demasiado comienza a crecer más lentamente! 

  Por otra parte, la línea de productos Clairol cuenta con un tinte para retoques llamado “Root Touch Up”, con el cual puedes retocarte las canas cada 3 semanas. Sólo sirve para el nacimiento del cabello y aunque la gama de sus colores es muy reducida, eso no importa porque al ser colores primarios  logran coordinar perfectamente.

  Además, trae un cepillito para que con precisión retoques las canas sin necesidad de aplicarlo en el resto del cabello que no lo necesite. Otra opción más natural es retocártelas con henna orgánica, la cual en lugar de dañar ayuda a reparar al cabello maltratado! Su único inconveniente es que tiene un matiz acanelado, por lo que no logra coordinar con todos los colores.

   La henna ayuda al grado de devolverle más cuerpo y volumen al cabello! Finalmente para todos aquellos que se pintan el pelo, les recomiendo tomar un suplemento vitamínico diseñado precisamente para las necesidades de el cabello como el “Strong & Beautiful Hair”,  así el cabello tendrá suficiente fortaleza para no debilitarse, quebrarse o caerse excesivamente, gracias a que se encuentra lo suficiente mente nutrido.

MASCARILLA PARA CABELLO PINTADO
  Voy a compartir una sencilla mascarilla para el cabello que por sus canas o cualquier otra razón continuamente se mantiene pintándose, logrando así una cabellera más saludable! 

   Revuelve una cucharadita de acondicionador de colágeno como el de la línea Organics by Lk con una yema de huevo y 3 gotitas de vinagre de manzana. En el cabello lavado y húmedo te aplicas esta mascarilla y te la dejas puesta de 10 a 20 minutos cubierta con una gorra de plástico. Termina con un ligero lavado y nuevamente te aplicas el acondicionador de colágeno sin tocar la raíz. Déjatelo por 3 minutos y enjuágatelo nuevamente.  Listo!

UÑAS QUEBRADIZAS Y AMARILLENTAS
  Pregunta: “Laura, use uñas postizas por mucho tiempo y ahora ya no puedo hacerlo de tan maltratadas que las tengo. Son tan delgaditas que me lastiman las acrílicas, pero me da vergüenza como se ven.  ¿Tendrás alguna receta efectiva para mejorarles su condición?”

  Respuesta:  Busca en CVS o Rite Aid, un producto que se llama “Pink Armor/Nail Gel” As seen On TV, el cual por sus ingredientes te ayudará mucho a repararlas y fortalecerlas. Tiene un acabado “glossy” rosadito que no necesitarás nada más mientras te las repara.

  Ahora, por el otro lado tómate dos tabletas de colágeno orgánicas en ayunas todas las mañanas, que entre sus múltiples beneficios no únicamente rejuvenece a la piel sino que también a las uñas! Esto hará que te crezcan más rápido y fuertes!

  Hasta la próxima semana. Tu consejera Laura

¿Separada o divorciada? ...¿Y lista para tu nueva conquista?

Por Laura Diaz

   Amiga lectora, si después de un divorcio o separación dolorosa, ya estuvieras lista para una nueva y excitante conquista, sigue leyendo, que te preparé unos sencillos tips, para que en unos cuantos minutos tú puedas lucir  sensacional y seductora frente al nuevo hombre de tus sueños!

PIEL SEDUCTORA
   La piel juega un papel importante en la seducción, ya que si está aterciopelada y con un brillo radiante, te hará completamente irresistible! Para tal efecto, comenzarás con un estropajo de cerdas naturales y que nunca haya sido mojado. Antes de meterte a bañar y en la piel todavía seca masajéate vigorosamente con este estropajo los brazos, piernas, glúteos, espalda y abdomen.

   Este ejercicio te reactivará la circulación sanguínea, lo que te hará lucir rejuvenecida! No solo eso, sino que a la vez te eliminará células muertas acumuladas en la superficie lo que la vuelve sumamente sedosa al tacto.

  Para un resultado de más “luz” y frescura en tu piel, utiliza un jabón de Vitamina E y cocoa butter como el de Organics By LK que ayuda a nutrir a la piel... rejuveneciéndola! Otra opción sería un gel aromaterápico relajante en caso de que el día hubiera sido demasiado estresante, para que llegues a tu cita con bríos de conquista.

   Recuerda que las tensiones podrían arruinar tu cita amorosa, terminando en pleitos amargos. Termina tu ducha con agua  caliente  para luego finalizar con fría pues esto despejará los sentidos.

MASCARILLA “ANTI ARRUGAS Y DE LEVANTAMIENTO FACIAL”
  Al salir inmediatamente de la ducha aplícate una mascarilla que levante e ilumine al rostro como la Clay and MinT Orgánica que prácticamente “plancha” las arrugas, levanta la piel  e ilumina el rostro por lo menos por varias horas, las suficientes para presentarte a tu cita radiante y más juvenil. Por otra parte, el cabello también juega un papel importante ya que es el marco de tu cara, lo que significa que tu rostro lo impactara más! Entonces y después de lavártelo, sécatelo ligeramente con una toalla para poder aplicar un acondicionador que no enjuagues como el de Colágeno “Beautiful & Strong Hair” revuelto con unas gotas de brillo como las Smooth Down de Redken.

  Una vez aplicado este tratamiento envuelve tu cabeza en otra toalla seca para que éste vaporice y pueda penetrar mejor. Mientras tienes la mascarilla y el tratamiento en la cabeza puestos, y para no perder tiempo, comienza la aplicación de una buena crema humectante para cuerpo como la “Body Firming” agregándole unas 3 a 5 gotas de limón, una cápsula de vitamina E y una puntita de una cucharadita de yogurt natural.

  Para una sonrisa coqueta, antes de lavarte los dientes moja tu cepillo dental y con un poquito de bicarbonato de sodio para darte un masaje en dientes y lengua. Enjuágate perfectamente boca y rostro para también despejarlo de la mascarilla.

 VUÉLVETELE IRRESISTIBLE!
     Como toque final en esta primera cita, nunca debe faltar un aroma seductor y qué mejor que elegir perfumes con feromonas que son precisamente para atraer al sexo opuesto! Existe la versión de los perfumes Ralph los cuales aseguran contener feromonas humanas.

  Amiga lectora, lo importante es que te relajes, te des una nueva oportunidad y te sientas bella y muy seductora, ah! y también enfocarte por hacerlo sentirse a él interesante y atractivo, que posiblemente él también tenga una mala experiencia como la tuya.

   Y toma en cuenta que lo inolvidable del momento no lo hará tu belleza sino todo lo demás que la acompaña. Hasta la próxima semana. Tu consejera Laura

Aliméntate para combatir síntomas de Flacidez y Envejecimiento

Por Laura Diaz

Amiga y amigo lector,  si notas que comienza a colgarte la papada o el estómago y la piel de las piernas te temblaran al caminar y por otra parte por las mañanas al mirarte al espejo vieras una cara con más arrugas y avejentada,  eso quiere decir que la producción de colágeno está muy restringida, y por eso presentas síntomas de flaccidez y envejecimiento.  Pero, existen algunos alimentos que ayudan a aumentar su producción, Pues sí! Tan solo con incluir algunos en tu comida tú puedes mirar un cuello y abdomen más firmes y también milagrosamente disminuirían las arrugas en tu cutis! Sigue leyendo y entérate de cuáles son estos alimentos…

COME ESPINACAS COMO POPEYE
  Si tu conoces las caricaturas de “Popeye el Marino”, entonces sabrás que él para mantenerse fuerte, firme y musculoso, comía muchas espinacas! Y no estaba muy equivocado, porque las espinacas aumentan la producción de colágeno, lo que da como resultado firmeza y elasticidad en la piel.

  Otros alimentos que también ayudan son: el melón, las fresas, jitomate, guayaba, kiwi, coles de bruselas y brócoli. Ahora que si ya pasas de 35 años también incluye diariamente tomarte en ayunas dos tabletas de colágeno orgánicas, que gracias a estos alimentos mencionados, estas dos tabletas te serán mucho más efectivas y la razón es que tu cuerpo absorberá el colágeno con más eficacia!

   Por otra parte, el peor enemigo de la producción y retención de colágeno es… el cigarro!  Por eso es que las personas que fuman se arrugan, se ponen más fláccidas y envejecen prematuramente. Yo entiendo que los hábitos son muy difíciles de superar, pero si se quiere, puedes dejarlo. Inténtalo!

ALIMENTOS ANTI-EDAD
  La lista de los siguientes alimentos que deberás incluir en tu dieta regular harán:
 1) Que el sol no te arrugue excesivamente.
 2) Evitan que la piel luzca tiesa o acartonada, pues le añade suavidad y tersura.
 3) En los caballeros aumentará la producción de testosterona ayudándolos a no dar el “viejazo” hormonal.
 4) Y en las mujeres a no hincharse en los días del periodo, dando como resultado un abdomen más plano y de aspecto más juvenil. Para lograr todo esto vas a incluir los siguientes alimentos de la siguiente forma: ¼ de taza de nueces dos a tres veces por semana,  salmón del tamaño de la palma de tu mano una vez por semana, desayuna una cucharada de crema de cacahuate en un pan tostado una o dos veces por semana, incluye en tu almuerzo o en tus ensaladas ¼ de aguacate una o dos veces a la semana y  guisa con aceite de cártamo o maíz. 

  Como suplemento incluirás todas las noches 3 a 5 gotas de Vitamina E Sublingual como la de Organics by Lk, pues ésta reforzará los beneficios de todo lo anterior. 

AL IGUAL QUE LOS FIERROS NOS OXIDAMOS!
     Otro enemigo de nuestra juvenil apariencia es la oxidación, pues al igual que los fierros oxidados, lucimos más viejos y acabados! Un factor potencialmente mortal y altamente oxidante son los radicales libres que van en aumento día a día. No solo nos envejecen sino literalmente nos enferman! Por eso debemos incluir alimentos anti-oxidantes que además de rejuvenecernos nos mantienen más sanos como, manzanas, té verde, miel, bleuberries, blackberries, leche, chocolate y yogurt.

  También como suplemento tómate todas las mañanas un cápsula de Resveratrol Anti-Edad, pues éste es uno de los más poderoso antioxidantes actualmente en el mercado. Listo!

  Ah! y déjame decirte que una de las conductas más altamente oxidantes que existen son los corajes! Por eso es que las personas corajudas se ven más acabadas que las personas de una mente más controlada y pacífica. Que conste…

Hasta la próxima...   Tu consejera: Laura

Joomla15 Appliance - Powered by TurnKey Linux