HOMBRE Y MUJER - Belleza e Imagen

Rejuvenece con ejercicios de respiración

En ocasiones, Laura responde preguntas del público lector:Estas son algunas de ellas...

Amiga lectora, sin comida podemos vivir semanas… sin agua algunos días, pero sin respirar apenas unos minutos! Con esto hago hincapié ya que la respiración es sumamente importante y a través de este artículo comparto contigo ejercicios de respiración para lucir más joven y atractiva además de mejorar tu salud!  Sigue leyendo y entérate de los pormenores...

PARA REJUVENECER TODO EL CUERPO

  Harás dos respiraciones cortas seguidas de dos exhalaciones cortas… respira, respira y exhala, exhala…respira, respira… exhala, exhala. Puedes realizarlo a cualquier hora pero lo ideal es temprano al levantarte. 

  Una variación más provechosa de este ejercicio es que vayas al parque a trotar. Esta respiración lleva oxígeno a toda la sangre lo cual te mantiene luciendo siempre más joven. 

  Para máximos resultados tómate una capsulita de Resveratrol orgánico que contribuye a purificar la sangre!

PARA REDUCIR EL ABDOMEN

  Sentada en el suelo en posición de loto o en caso de que te sea difícil, entonces solo con las piernas cruzadas, apóyate sobre los codos y colocas tus puños cerrados debajo de tus glúteos. Con las piernas levantadas ligeramente respira y exhala fuertemente usando los músculos del abdomen. 

  Una variación es que levantes un poco más las piernas al respirar y las bajes al exhalar. Para máximos resultados aplícate una crema como la Fat Reduction, que por su árnica, mentol y cola de caballo te ayuda a disminuir la grasa y retención de líquidos.

CONTROLA LA PAPADA Y ARRUGAS EN EL CUERPO

  Sentada en posición de loto y con la espalda completamente recta haz una respiración profunda a la vez que giras la cabeza hacia la derecha y quédate en esa postura deteniendo la respiración por 5 segundos. Ahora gira tu cabeza hacia el frente mientras exhalas lentamente. Otra vez lo mismo pero girando hacia el lado izquierdo. 

  La piel del cuello es más deshidratada que la del cutis por eso y para suavizar aún más las arrugas aplícate una crema como la anti-arrugas de Organics by Lk que dentro de sus múltiples propiedades contiene 6,000 ui de vitamina E!

PARA UN CUTIS DE PORCELANA

  Parada con los pies ligeramente separados, y con el pulgar de la mano derecha oprimes el orificio nasal derecho y respiras profundamente con el orificio izquierdo. Ahora, oprime  ambos orificios de la nariz con la mano derecha mientras pones la izquierda en la cabeza, doblándote hacia el frente lo más que puedas para que la sangre fluya a tu cabeza. 

  En esta posición sostén la respiración  para luego poco a poco regresar a la posición original. Ya estando erguida te destapas el orificio nasal derecho y exhala largamente para evacuar el aire completamente de tus pulmones. 

   Debes sentir que la sangre fluye y circula por tu cabeza. Haz lo mismo pero comenzando por el lado izquierdo. Este ejercicio mantiene la belleza y la juventud, disminuye las arrugas y reafirma la piel al inundar la cabeza con sangre y oxígeno. 

  Para mayores resultados acostúmbrate a usar todas las noches un suero que oxigene a la piel como el Oxigen Serum. 

  Te aclaro que posiblemente al comienzo de estos ejercicios de respiración te sientas mareada, pero una vez acostumbrándote esa sensación disminuirá. Hasta la próxima semana. Tu consejera Laura  

  Amiga lectora, tus preguntas sobre belleza, cuidado de la piel o remodelar tu figura házmelas saber llamándome al (323) 771-0082. Envíamelas por texto al (323) 605-3416. Visítame al 7712 State St en la ciudad de Huntington Park, CA. 90255. O por correo electrónico a 

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No me desmaquillo y se me está marchitando la piel... ¿qué puedo hacer?

Por Laura Diaz

 Amiga lectora, comparto unas sugerencias sobre algo que posiblemente no lo habías mirado de esa forma, pero que al tomarlo en cuenta puedes lograr conservarte con una apariencia más juvenil! 

  Pregunta:  “Laura, me gustan mucho tus consejos, pero tengo muy poco tiempo libre para hacerlos. Trabajo mucho y en la noche estoy tan rendida que no me queda energía para desmaquillarme ni lavarme la cara! El resultado es que mis poros se me han estado abriendo y me están saliendo arruguitas alrededor de los ojos  y marchitando mi cara! ¿Tendrás alguna receta fácil que me recomiendes?. Gracias”

ARRUGAS POR NEGLIGENCIA

  Mira, si tú no te desmaquillas, ni te lavas la cara antes de acostarte no es porque vengas tan cansada ni por falta de tiempo. La verdadera razón es… falta de hábito! ¿Cómo se eso? Porque conozco a mujeres que puede que trabajen tanto o más que tú, pero jamás se van a dormir sin limpiarse su cutis! 

  Tú me pediste una receta fácil para resolver lo de tus poros abiertos y arrugas, pues ésta es mi respuesta: Desarrolla el hábito de asear tu cutis todas las noches sin excepción ni ponerte pretextos.  Eso es todo! Es bastante sencillo, pero no es fácil… pues acabar con un hábito para comenzar con otro nuevo existe una parte que se rebela y pone toda clase de excusas resistiéndose a cambiar.        

LIBERAR TENSIÓN DISMINUYE

LAS ARRUGAS

     Por otro lado, mucho del cansancio moderno es producido en gran medida por estrés que vivimos en estos tiempos. Y toda esa tensión sin liberar se la lleva una a la cama y también por eso es que suelen salir bastantes arrugas, debido a que los músculos faciales no se relajan! 

  Yo te aseguro que después de hacerte el hábito de limpiar tu cara y aplicarle sus cremas todas las noches, vas a descansar mucho mejor y más relajada! La razón es que estás dándote un masaje que relaja los músculos. Ah! Y antes de dormir te tomas dos tabletas de colágeno orgánicas, ya que éstas redoblarán tu habilidad de relajarte y descansar mucho mejor y también sirven para disminuir las arrugas y piel marchita, añadiéndole elasticidad y firmeza.

UN PAR DE MINUTOS PARA TI

AUMENTARÁN TU EFICACIA

PARA CON LOS DEMÁS!

  Tan solo por el hecho de saber que aunque sea un par de minutos los estás dedicando a ti misma, reconfortará tu ser interno y rendirás mucho mejor durante todo el día para con los demás. Has de estar pensando: “¿Todo eso solo por limpiarme la cara todas las noches?” Sí… todo esto por eso, pero puedes hacer algo más y no te lleva nada de tiempo. 

  Todas las mañanas te tomarás una capsulita de resveratrol como el de la línea Organics by LK. Éste combate radicales libres (que te marchitan la piel y te enferman!!!) que se van acumulando durante el día, conservando tu salud y una más juvenil apariencia.

  REDUCIENDO POROS ABIERTOS

  Ahora te voy a recomendar dos cosas: la primera es que te apliques una mascarilla de barro… ya sé que no tienes tiempo, pero la traerás puesta sólo en donde tienes los poros más abiertos mientras estés en tu hogar. Y la segunda es que antes de maquillarte y con un algodón te masajees una loción astringente como la “Lemon Lotion de Organics by LK”. Listo! 

  Hasta la próxima semana. Tu consejera Laura 

No veo Resultados!

En ocasiones, Laura responde preguntas del público lector: Estas son algunas de ellas...

Por Laura Diaz

  Amiga lectora, nuevamente respondiendo una de tus preguntas a través de estas páginas:

PREGUNTA: “Estuve haciendo ejercicios alrededor de dos meses consecutivos para rebajar y jamás vi resultados.  Me siento desilusionada, por lo que paré de hacerlos.  Me esmeraba en los abdominales para reducir mi panza y… nada! ¿Será que conmigo no funcionan?”

Al Umbral de los Resultados

  Irónicamente los resultados se comienzan a notar exactamente cuando perdiste el interés! Además, ¿qué clase de ejercicios practicabas? Los gimnasios están llenos de mujeres en las máquinas las cuales son para remodelar pero no para reducir grasa y por lo mismo no son tan efectivas para rebajar la figura.  

Rebajar Medidas y Peso

  Aquí, existe un truco. Los ejercicios para rebajar son todos aquellos que te eleven el ritmo cardiaco, es decir aquellos que te hacen sudar más, como correr, saltar la cuerda, aeróbicos, zumba, steps, nadar, etc. Sin embargo, para lograrlo tienen sus reglas, por ejemplo: 

 1) Mínimo de duración de la sesión deberá ser de 30 minutos porque desde ahí tu metabolismo estará acelerado durante las 24 horas lo que significa que quemarás más calorías durante todo el día! 

  Además, por lo menos deberás hacerlo 4 veces por semana mínimo.

  2) Tienes que llegar a un punto en que tu ritmo cardiaco se haya acelerado y se mantenga en ese ritmo por toda la sesión, pero si está demasiado acelerado por un tiempo demasiado prolongado tampoco dará los resultados esperados, es decir, tampoco quemas grasa!  Es decir “ni poco ni demasiado, todo es cuestión de medida.” 

  3) La ingestión de calorías deberá ser de 1200 por día. Por lo que te recomiendo que busques una tabla de calorías para que veas exactamente cuánto es lo que estás consumiendo al día y puedas reducirlo si es que consumes más de las que deben de ser, y claro está, visita a tu medico para que te oriente con una dieta para ti.

  4) Tómate una cápsula de resveratrol orgánica porque ésta ayuda a rejuvenecer al metabolismo, lo que contribuye a rebajar!

Método Infalible Anti-Panza

  1) Siempre desayuna y que todas tus comidas sean ligeras. Fíjate las comidas que te producen hinchazón abdominal tales como el chile, sodas, azúcar refinada, grasas y procura eliminarlas o disminuirlas.

  2) Esfuérzate en tu ejercicios abdominales y aumenta repeticiones periódicamente. Cuando la rutina se vuelve muy fácil deja de dar resultados.

  3) Cambia de rutina, es decir, no siempre hagas los mismas abdominales. La razón es que cuando los músculos se acostumbran a lo mismo dejan de apretarse. 

  4) Durante el día aprende a mantener el abdomen contraído. Para acordarte busca algo como que cuando vayas manejando y se te atraviese una luz roja. 

  5) Todos los días aplícate una crema anti-panza como la “Fat Reduction” y la masajeas con un rodillo de amasar pan. Funciona!

  6) De noche te tomas una tabletita diurética como la “Svelte Figure”, ya que evita que retengas líquido excesivo cuando estás rebajando. 

  Ahora bien, pase lo que pase no te des por vencida hasta que logres resultados, porque  si la perseverancia de una gotita de agua puede perforar un roble así tú también puedes lograr tu objetivo! Hasta la próxima semana...

-Tu consejera Laura

Hago ejercicios para rebajar peso y no veo resultados... ¿qué más tengo que hacer?

En ocasiones, Laura responde preguntas del público lector: Estas son algunas de ellas...

Por Laura Diaz

  Amiga lectora, nuevamente respondiendo una de tus preguntas a través de estas páginas:

PREGUNTA: “Estuve haciendo ejercicios alrededor de dos meses consecutivos para rebajar y jamás vi resultados.  Me siento desilusionada, por lo que paré de hacerlos.  Me esmeraba en los abdominales para reducir mi panza y… nada! ¿Será que conmigo no funcionan?”

Al Umbral de los Resultados

  Irónicamente los resultados se comienzan a notar exactamente cuando perdiste el interés! Además, ¿qué clase de ejercicios practicabas? Los gimnasios están llenos de mujeres en las máquinas las cuales son para remodelar pero no para reducir grasa y por lo mismo no son tan efectivas para rebajar la figura.  

Rebajar Medidas y Peso

  Aquí, existe un truco. Los ejercicios para rebajar son todos aquellos que te eleven el ritmo cardiaco, es decir aquellos que te hacen sudar más, como correr, saltar la cuerda, aeróbicos, zumba, steps, nadar, etc. Sin embargo, para lograrlo tienen sus reglas, por ejemplo: 

 1) Mínimo de duración de la sesión deberá ser de 30 minutos porque desde ahí tu metabolismo estará acelerado durante las 24 horas lo que significa que quemarás más calorías durante todo el día! 

  Además, por lo menos deberás hacerlo 4 veces por semana mínimo.

  2) Tienes que llegar a un punto en que tu ritmo cardiaco se haya acelerado y se mantenga en ese ritmo por toda la sesión, pero si está demasiado acelerado por un tiempo demasiado prolongado tampoco dará los resultados esperados, es decir, tampoco quemas grasa!  Es decir “ni poco ni demasiado, todo es cuestión de medida.” 

  3) La ingestión de calorías deberá ser de 1200 por día. Por lo que te recomiendo que busques una tabla de calorías para que veas exactamente cuánto es lo que estás consumiendo al día y puedas reducirlo si es que consumes más de las que deben de ser, y claro está, visita a tu medico para que te oriente con una dieta para ti.

  4) Tómate una cápsula de resveratrol orgánica porque ésta ayuda a rejuvenecer al metabolismo, lo que contribuye a rebajar!

Método Infalible Anti-Panza

  1) Siempre desayuna y que todas tus comidas sean ligeras. Fíjate las comidas que te producen hinchazón abdominal tales como el chile, sodas, azúcar refinada, grasas y procura eliminarlas o disminuirlas.

  2) Esfuérzate en tus ejercicios abdominales y aumenta repeticiones periódicamente. Cuando la rutina se vuelve muy fácil deja de dar resultados.

  3) Cambia de rutina, es decir, no siempre hagas los mismos abdominales. La razón es que cuando los músculos se acostumbran a lo mismo dejan de apretarse. 

  4) Durante el día aprende a mantener el abdomen contraído. Para acordarte busca algo como que cuando vayas manejando y se te atraviese una luz roja. 

  5) Todos los días aplícate una crema anti-panza como la “Fat Reduction” y la masajeas con un rodillo de amasar pan. Funciona!

  6) De noche te tomas una tabletita diurética como la “Svelte Figure”, ya que evita que retengas líquido excesivo cuando estás rebajando. 

  Ahora bien, pase lo que pase no te des por vencida hasta que logres resultados, porque  si la perseverancia de una gotita de agua puede perforar un roble así tú también puedes lograr tu objetivo! 

Hasta la próxima semana... Tu consejera Laura

  Amiga lectora, tus preguntas sobre belleza, cuidado de la piel o remodelar tu figura házmelas saber llamándome al (323) 771-0082. Envíamelas por texto al (323) 605-3416. 

Visítame en 7712 State St en Huntington Park, CA. 90255. O por correo electrónico a

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En el "MENEITO" y el PH está la clave para rejuvenecer!

Por Laura Diaz

 Amiga lectora, en el caso de que no supieras el significado de “meneito”, te cuento que esta simpática palabrita quiere decir “movimiento”. Y también te has de preguntar: “¿Qué significa pH y por qué son la clave para rejuvenecer?” Lo que quiero decir es que en la manera cómo masajeas y te apliques tus producto para el cuidado de la piel, es que verás más satisfactorios resultados. Pero si tomaras en cuenta cómo equilibrar tu pH, no sólo serán satisfactorios los resultados sino… sorprendentes! Sigue leyendo y entérate de los pormenores…

LA MANERA DE LIMPIARTE DEPENDE DEL TIPO DE CUTIS QUE TENGAS

   Si tu cutis va de normal a graso es mejor usar algo como el “Safflower Gel Cleanser” que es un gel espumoso con propiedades enzimáticas para evitar el desequilibrio del pH, lo que evitará que te salgan puntitos negros y logres mantener los poros más cerrados (más adelante te explico porqué depende del pH). Comienza por darte masajes en la nariz, la frente y barbilla y lo que te sobre en la palma de la mano lo masajeas en mejillas y cuello. Procura enjuagarte con agua tibia y finalizas con fría para reducir poros. 

  Si eres de cutis de normal a seco lo mejor es usar una limpiadora en crema o loción, pues al ser seca tu piel, un jabón le producirá desequilibrio en su pH, lo que no ayuda para nada a mantenerla joven y bella. 

  Consigue una loción cremosa como  la “Leche Limpiadora de Organics by LK” y a diferencia del cutis de normal a grasoso, tú comienzas a masajear primero las mejillas , el cuello y lo que te sobra en los dedos se masajea en la nariz, frente y barbilla. Utiliza una toalla húmeda en agua tibia, que limpiarás con agua varias veces para pasártela por tu cutis hasta que esté totalmente limpio, suave, radiante y fresco y lo más importante con su ph en equilibrio! 

CUANDO EL PH SE DESEQUILIBRA, LA PIEL ENVEJECE

  En el principio te había mencionado el pH y aquí te voy a explicar porqué es tan importante que lo mantengas en equilibrio. El pH significa “potencial de hidrógeno” y este potencial necesita ser de un número específico que en la piel es entre el 4.5 a 5.9 pues si te sales de esos números la piel se puede volver muy alcalina o muy ácida lo que equivale a decir que se envejece o se reseca, o le salen exceso de puntitos negros, con los poros más grandes, y lo peor de todo se vuelve más indefensa contra las bacterias, microbios etc.! Ademas, un pH en desequilibrio no permite que aproveches al máximo el potencial de tus cremas rejuvenecedoras!  Esta es una de las razones por la que muchas de ustedes compran cremas de prestigio (bastante caras por cierto…) y no miran resultados. En otras palabras, no es culpa de la crema sino del pH desequilibrado! He aquí la importancia de las lociones llamadas “lociones refrescantes” o “lociones astringentes”. Con todos estos nombre se conocen pero son lo mismo y vienen a cumplir una fundamental función: equilibrarle el pH a la piel! Me he fijado que al no saber esto, muchas mujeres no les gusta usar estas lociones y omiten este paso, sin darse cuenta que tan solo por usarlas como parte del cuidado de la piel, se mantendría en equilibrio su pH lo que significa comenzar a evitar su envejecimiento prematuro! Por supuesto que estas lociones vienen con otra clase de ingredientes dependiendo del tipo de cutis a las que van dirigidas. Para cutis de normal a graso para cutis de normal a seco como la de flores de “Organics by LK”. El procedimiento para su aplicación es el mismo que aprendiste para lavarte tu cara. Listo! Ya tu piel está preparada para que le apliques cremas rejuvenecedoras que ahora sí mirarás sorprendentes resultados!

    Hasta la próxima semana. -Tu consejera Laura

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