Por: Laura Díaz Campbell

  Amiga lectora, en los años 60 existió un icono de belleza y sensualidad llamada Brigitte Bardot.  Ella era francesa y, como la mayoría de ellas, su piel era muy blanca. Así que para que se mirara más sensual frente a las cámaras de cine, acostumbraba broncearse su piel en las mejores playas del mundo completamente desnudita! Mientras fue joven se miraba bellísima, como una rubia con piel de fuego! Pero al pasar los años una mujer tan única quedó completamente arrugadita!!! ¿Qué fue lo que pasó? Lo que pasó es que por aquellos años nadie usaba protección solar y la capa de ozono ya comenzaba a diluirse, es decir, que la protección natural de la tierra ya no era suficientemente fuerte para protegernos de los rayos nocivos del sol. Entonces la hermosa Brigitte Bardot pagó las consecuencias. Con esto NO quiero decir que el sol es un enemigo, aunque sí envejece nuestra piel y por lo tanto, si podemos debemos huir de él como caperucita del lobo feroz, pero si no, es importantísimo protegernos de sus efectos. 

  Pero por otro lado, si sabemos aprovecharnos de sus beneficios, el sol también puede ayudar a rejuvenecernos.  Para ello, te invito a que sigas leyendo para que aprendas a sacarle partido al sol y también que aprendas a no dejar que éste te haga mal, arrugándote hasta envejecerte prematuramente. No, ¡por favor! Todo lo contrario, aprenderás la manera de que día a día vayas logrando una más saludable y juvenil apariencia para darnos vida, belleza y salud!

  ¡Los rayos infrarrojos... Te rejuvenecen!:

  El sol es vida. Sin él no habría nada vivo en este planeta. Por lo tanto él es nuestro amigo y además de que nos da vida, según fuentes serias de investigación, también nos eleva la autoestima, disminuye la depresión, nos da energía  y vigor, protegiendo a nuestros huesos de la descalcificación, porque les retiene el calcio mas eficazmente. Yo ya les he sugerido que para reafirmar el cuello y rejuvenecer al rostro, además de tomarse todas las noches dos tabletas de colágeno como las “Anti-arrugas y Reafirmantes”, también, muy tempranito por la mañana, tómese un “baño de sol” por 3 minutos, porque gracias a estos RAYOS INFRARROJOS el colágeno se reactiva y logra rejuvenecer la piel. 

   ¡Los rayos ultravioletas... Te envejecen!

 Pero ahora dirijamos nuestra atención a estos rayos que básicamente se dividen en tres: las UVA, las UVB y las UVC. Estos últimos prácticamente no alcanzan a llegar a la superficie terrestre, por lo tanto no nos afectan, pero las UVB sí nos afectan, haciéndonos quemaduras y sensibilizando a la piel hasta enrojecerla. Por su parte, los peores rayos del sol para la salud, belleza y juvenil apariencia de tu piel son los rayos UVA porque son los que prácticamente la envejecen y le pueden producir cáncer.  Estos rayos tan nocivos se vuelven aún más agresivos entre las 11 de la mañana hasta las 2 de la tarde. 

  ¿Entonces... El sol nos arruga o nos rejuvenece?

 Ya comprendimos hasta aquí que el sol es nuestro amigo: ¿Te sientes deprimida? Toma “baños de sol” mañanero para que te reactive la serotonina en tu cerebro. ¿Te sientes cansada y necesitas energía? Levántate tempranito disfrutando los rayos del sol matutino y abraza un árbol. ¿Tu libido ha disminuido? En ropa de algodón blanca aprovecha los rayos infrarrojos del alba por 6 minutos y tómate un regulador hormonal, como el UP 40 & Young. ¿Quieres lucir rayitos dorados completamente naturales en tu cabello? Después del lavarte el cabello te harás un último enjuague con agua de manzanilla y dejarás que el sol de antes de las 9 am te lo seque. Hazlo varias veces hasta mirar resultados. 

  Medidas preventivas: Ya te diste cuenta que el sol, utilizándolo con tu sentido común, puede ser un gran amigo de tu salud y juvenil apariencia, pero que también se puede convertir en tu peor enemigo si no tomas las medidas correspondientes. Entonces, cuando te vayas de vacaciones carga con tus cremas que usas para el cuidado de tu piel e incluirás un protector solar de calidad que te proteja tanto de los rayos UVA como de los UVB, como la Day Cream SPF 30 orgánica.  Te lo aplicarás SIEMPRE que salgas al sol sin excusa ni pretexto. Si vas a nadar consigue uno que sea “water-proof” y aún así te lo aplicas varias veces mientras sales y entras al agua y cuando te bañes en vez de jabón usas un gel como el Sunflower Orgánico, que te ayudará como bálsamo a recuperar las enzimas que te mantienen la piel sana y joven. Antes y después de salir a una excursión o intensa actividad al aire libre tómate un vaso de agua de 8 oz al cual le exprimirás dos limones y dos cucharaditas de miel de abeja, para que te ayude a mantener los estados de nivel hídrico en tu piel, haciéndola que no se mire acartonada ni reseca.  Si de todas formas te quemaste aplícate por la noche una crema que contenga colágeno. 

  Hasta la próxima semana! Tu consejera: Laura

Por: Laura Díaz Campbell

Amiga lectora, ahora el turno es para ti. Sí, a ti que casi andas o ya estás en tus 60‘s o entrando en tus 70’s te comparto los 4 mejores secretos que la gerontología, la psicología, la nutrición y la medicina preventiva señalan como las mejores ideas para prolongar tu vida y salud, asegurándonos que hasta se puede recortar 20 años a la apariencia.  Sigue leyendo para que te enteres cómo lograrlo… Nota: Aún si tú fueras más joven pero te sientes “vieja” este artículo también va dirigido a ti.

        SECRETO #1: Jamás te aburras

  Este secreto encabeza la lista no por casualidad, sino porque es el más importante. Estudios avanzados en gerontología han demostrado que lo que más avejenta a los humanos es …el aburrimiento! Un cerebro ocioso, sin expectativas, sin pasatiempos, sin ilusiones y sin ejercitarlo se hace flojo y, como consecuencia, se avejenta y hará lucir al cuerpo de igual manera. “Para seguir luciendo joven y saludable -según los gerontólogos- debes vibrar con la vida, tener intereses, deseos y, lo principal, tomar acción al respecto”.   Búscate un hobby como tomar bellas fotos, jugar a las cartas con tus amigas, tomar clases de baile, yoga o pilates; aprender inglés, algún arte manual, practicar deporte, hacer de la lectura un hábito o inscribirte en algún club que te mantenga ocupada a ti y a tu mente. También puede ser algo que quisiste hacer muchos años atrás,  pero tus obligaciones te lo habían impedido. La clave de este secreto es ocuparte en algo, pero ese algo deberá apasionarte. 

        SECRETO #2: “Tus deseos son mis órdenes”

 Ahora el turno le toca a la psicología. Esta nos asegura, que el subconsciente es como un duendecillo que lo que se le ordena él se encarga de que se cumpla al pie de la letra.  Ahora la pregunta es… ¿Qué es lo que te repites todas las mañanas al levantarte y mirarte al espejo, que este duendecillo lo ha tomado como una orden?: “Qué fea amanecí este día”, “Qué vieja me estoy poniendo!” “Cada día estoy más gorda.” “Ya no sirvo para nada.” “Me siento muy cansada y me duele todo.”  “Ya no estoy para aprender eso, ni tampoco hacer aquello.”  “Ya qué más da.” Estas y muchas otras tantas afirmaciones tan negativas, según la psicología, harán que el “duendecillo” (subconsciente) trate de cumplirlas, porque el no tiene la capacidad de diferenciar lo que es un pensamiento negativo de otro positivo, pero la dueña de ese duendecillo, que eres tú, si tiene esa capacidad.  Entonces, la clave de este secreto consiste en cambiarle las afirmaciones al cassette de tu mente! De ahora en adelante repítete hasta que se te haga un hábito pensar afirmaciones más amorosas y positivas como las siguientes:

► “Cada día me siento mejor y me veo más juvenil”.  

► “Mi salud está mejorando día a día”.

► “Cada mañana me levanto más viva, atractiva y feliz”.

  Además, cada cumpleaños o que te pregunten tu edad, piensa: “Tan solo acabo de cumplir…” (en vez de sentirte horrorizada diciendo: “ya llegue a la edad de…!!!”) Nota: Si no lo deseas no lo digas, sino lo importante es que tú misma captes el mensaje positivo. 

       SECRETO #3: Come más sano

   Este secreto se podría resumir en: “Dime lo que comes y te diré como andas de salud y si luces juvenil o mas envejecida!”.  No necesariamente se necesita ser vegetariana o macrobiótica para cumplir con esta regla. De hecho recientes investigaciones aseguran que con tan solo incluir más vegetales, frutas y granos enteros, aún siendo carnívora puedes obtener un buen balance nutricional para alargar  la vida luciendo muy saludable y juvenil. Entonces, ¿en dónde está el secreto? Este consiste en que cuando comas carne de res, que no sea más grande que la palma de tu mano sin contar a los dedos y sin comerse los cueritos o gorditos. Si fuera una pieza de pollo, su tamaño deberá ser de tu puño cerrado, y quitándole el pellejo. Además, una a tres veces a la semana, incluirse el salmón o tuna en agua. 

      SECRETO #4: Suplementos nutricionales por medicinas.

 Está demostrado que a las personas de esta edad, les beneficia enormemente tomar suplementos nutricionales, no únicamente por la nutrición que conlleva, sino porque psicológicamente sienten que están haciendo algo bueno para su cuerpo y vigor. No olvides incluir tabletas de colágeno orgánicas para que tu piel recobre parte de su juvenil apariencia. También, un suplemento que contenga propiedades anti-oxidantes, como el Adaptogénico, pues al igual que los fierros nos oxidamos y ponemos viejos. Y, finalmente suplementos que disminuya el insomnio que afecta a muchas personas arriba de 60 anos, pues muchos estudiosos piensan que de un buen sueño depende la longevidad y bienestar! 

  Hasta la próxima semana! Tu consejera en belleza: Laura 

  Amiga lectora, déjame saber tus preguntas sobre belleza y cuidado de la piel al (323) 771-0082. O visítame al: 7712 State ST. Huntington Park CA. 90255. Si lo prefieres envíame tus preguntas por texto al (323) 605-3416.