Notas de salud

Alto contenido de sodio en medicinas aumentan enfermedades cardiovasculares

 Alerta con medicamentos que contienen cierta cantidad de sodio, podrían ocasionar el aumento de infartos e incrementar siete veces la hipertensión.

  Expertos de las universidades de Dundee y Londres (Reino Unido) confirmaron que el consumo de las dosis diarias máximas de algunos medicamentos, como el paracetamol y la aspirina efervescentes y el ibuprofeno soluble, hace que los pacientes superen los niveles de sodio recomendados.

   Los investigadores compararon el riesgo de sufrir alguna enfermedad o accidente cardiovascular en individuos que tomaban medicamentos efervescentes, solubles o dispersables con alto contenido en sodio y en aquellos que consumían las mismas medicinas sin el añadido.

   Para descartar la influencia de factores que pudieran interferir en los resultados, se tuvieron en cuenta el índice de masa corporal, el consumo de tabaco o alcohol, el historial de enfermedades crónicas y el uso de otros medicamentos.

 "Los fármacos ricos en sodio deben ser recetados con precaución y solo cuando los beneficios superen a los riesgos", dicen los autores del estudio. 

  Los resultados revelan que los pacientes que tomaban la medicación con dosis extra de sodio tenían un 16% más de riesgo de sufrir un ataque al corazón, un infarto cerebral o una muerte por accidente cardiovascular que quienes usaban los fármacos sin este elemento.

   Además, los medicados con las fórmulas ricas en sodio tenían una probabilidad siete veces mayor de sufrir alta presión arterial. Entre ellos, el número de muertes aumentó en un 28% debido al mayor riesgo de hipertensión y otros problemas cerebrovasculares.

 

Ejercicios durante la edad mediana previene deterioro mental en la vejez

  De acuerdo a estudios recientes, la actividad física  durante la edad mediana protege del deterioro mental en la vejez.

Entre los participantes del estudio, los que realizaban ejercicio físico por lo menos dos veces por semana durante el tiempo libre tenían un menor riesgo de demencia que los que eran menos activos. Aunque se observaron estos efectos protectores en toda la muestra de población estudiada, independientemente de su sexo o de factores de riesgo genéticos, dichos efectos protectores fueron particularmente marcados en las personas con sobrepeso u obesas.

   La acción protectora no se debe a factores alternativos, que ya han sido tenidos en cuenta en el estudio, como por ejemplo la procedencia socioeconómica, la edad, el sexo, los factores de riesgo genéticos, o el estado general de salud.

   Además, los resultados obtenidos por el equipo de Anna-Maija Tolppanen, de la Universidad de Finlandia Oriental, indican que volverse más activo físicamente una vez transcurrida la mediana edad, aún puede ayudar a reducir un poco el riesgo el demencia.

  La edad promedio de los sujetos de estudio al inicio de la investigación y del seguimiento posterior que han aportado los datos con los que se ha trabajado en el nuevo estudio, fue de 50 años.

En investigaciones anteriores, se han sugerido varios factores de riesgo para la demencia, modificables mediante la conducta. Pero concretar mucho más el grado de influencia de cada factor y de la interacción entre ellos es esencial para poder definir adecuadamente las medidas preventivas aplicables a los grupos de mayor riesgo.

La lengua, el espejo de tu salud

  Mientras que para algunos sacar la lengua es un insulto, para otros es algo sexy e incluso el Imperio Romano lo consideraba un gesto que invitaba a un encuentro íntimo. Pero si hablamos en términos médicos, la lengua permite saber el estado del estómago, la salud y problemas emocionales.

   Hace más de 5,000 años, en la tradición Ayurvédica, los médicos realizaban diagnósticos de salud, a través de la observación de las diferentes partes de la lengua. Vata, la raíz, Pitta, el medio, y la punta, Kapha. De acuerdo a esta tradición antigua, el color y textura de la lengua reflejan la salud o la enfermedad de nuestro organismo.

La lengua es una extensión del estómago, y en ella se refleja si nuestro estómago está irritado, o enfermo. Pero los antiguos médicos observaron cambios que tienen que ver con diferentes órganos y sistemas. Y es que sus miles de terminaciones nerviosas, asociadas a distintos órganos del cuerpo, la convierten en un reflejo del estado interior de nuestro organismo.

Aquí tenemos algunos ejemplos:

-Lengua rosa: Es señal de salud, de buena digestión, e indica que tu alimentación está bien balanceada y es adecuada a tus necesidades. En lo emocional, indica equilibrio interior.

-Lengua roja: Es síntoma de infección y de problemas digestivos. Con respecto a la parte emocional, es señal de una persona irritable, o a quien le cuesta asimilar los cambios.

-Lengua con una capa blanca: Indica problemas digestivos e intestinales, también es señal de toxinas en la sangre, lo cual puede derivar en varias enfermedades, problemas cardiovasculares, de piel, etc. Cuando la lengua se ve muy blanca, podría existir una condición de anemia. En el aspecto emocional, indica ansiedad y nerviosismo.

-Aftas o úlceras en la lengua: Señala deficiencia de Vitamina C y A, y en general, una alimentación deficiente. En vez de aplicar medicamentos en las aftas para que desaparezcan rápido, es mejor pensar en un cambio de alimentación, para curar la raíz del problema, y no su síntoma. En el aspecto emocional, señala falta de equilibrio.

-Papilas gustativas inflamadas: Refleja carencias nutricionales, en otras palabras, ¡abandona la comida chatarra! En el plano emocional, revela una personalidad que tiende a perder el control cuando las cosas no salen como espera.

-Una línea a lo largo de la lengua indica problemas en la columna vertebral, y emociones reprimidas. Un color azulado, puede indicar un problema en el corazón, si es amarillento, un desorden del hígado.

Tu lengua está saludable si….

• Es suave.

• Es flexible.

• No tiene grietas.

• Mantiene ligeramente húmeda: ni muy seca ni con mucha saliva. 

La lengua nos puede indicar cuán saludable o no está nuestro cuerpo, también es un espejo de nuestro estado emocional. Aprender a leer ese mensaje sutil que nos da nuestro organismo puede brindarnos una valiosa información, y además avisarnos cuándo debemos consultar al médico o a un terapeuta. Porque nuestra lengua es el espejo de nuestra salud.

vitaminas para fortalecer articulaciones ligamentos

Los ligamentos son bandas de tejido elásticos que tienen como misión unir los huesos en las articulaciones, permitiendo el funcionamiento muscular, la postura y facilitan la locomoción. Por tal importancia los tejidos en las coyunturas y los ligamentos requieren una serie de vitaminas para funcionar normalmente.

Cómo fortalecer las articulaciones

 y ligamentos

-Vitamina E

   La vitamina E es una vitamina soluble en grasa, lo que significa que, después de la ingestión, se aloja dentro de las reservas de grasa del cuerpo. La vitamina E puede apoyar la función del ligamento y promover la reparación del ligamento, lo que ayuda a prevenir o curar una lesión de ligamentos. El Linus Pauling Institute en la Universidad Estatal de Oregón indica que los suplementos de vitamina E ayudan a aumentar significativamente la tasa de curación de desgarros en el ligamento cruzado anterior, el ligamento en la rodilla. Consumir alimentos ricos en vitamina E, como las semillas y los frutos secos, espinacas, calabaza y espárragos, puede ayudar a asegurar que ingieras la cantidad recomendada de vitamina E para proteger y apoyar a los ligamentos.

-Vitamina A

   La vitamina A, también conocida como retinol, puede ayudar a mantener las articulaciones y los ligamentos. La vitamina A desempeña un papel en el apoyo al sistema esquelético y del tejido blando. También actúa como antioxidante, protegiendo las articulaciones y los ligamentos del daño causado por sustancias químicas llamadas radicales libres. La vitamina A se encuentra en la zanahoria, la batata, la col rizada y el hígado.

-Vitamina C

   La vitamina C, o ácido ascórbico, es un potente antioxidante, la vitamina C protege los tejidos dentro de los ligamentos y las articulaciones del daño de los radicales libres en el tiempo, lo que ayuda a prevenir la enfermedad. Expertos indican que la suplementación de vitamina C para lesiones de ligamentos puede acelerar el tiempo de recuperación, ya que la vitamina puede aumentar la tasa de curación del mismo. Consume alimentos ricos en vitamina C, como cítricos, pimiento rojo, kiwi, guayaba, para nutrir tus ligamentos y articulaciones.

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