Por: Lic Mariana Alvez

  Generalmente caemos en el error de que las cosas externas son las dueñas de nuestra felicidad, solemos confundir felicidad con nivel de ingresos, competencia, cosas a veces que son para impresionar a los demás. No digo que esté mal desear avanzar o ser ambiciosos en nuestras metas, pero es que a veces nos enfocamos tanto en el final que nos vamos olvidando del hermoso proceso o de los pequeños y grandes logros que ya poseemos y nos pueden brindar paz y alegría para disfrutar del ahora.
  La felicidad proviene de desarrollarnos como personas, de un termómetro interno. ¿Podríamos llegar a cambiar nuestro nivel de felicidad y así cambiar la manera en que percibimos nuestra propia historia?

  Solemos creer que o somos felices o no lo somos, blanco o negro. Aunque en realidad la vida no es tan tajante, posee un sinfín de matices y de momentos, podemos ser establemente felices y por supuesto que vamos a sufrir por determinada situación (lo cual no nos hace infelices de por sí, es tan sólo un momento) y viceversa, podemos sentirnos siempre miserables y rescatar unos efímeros instantes de alegría en alguna afortunada y escasa ocasión. Comencemos a ver la felicidad como algo más accesible, no como el milagro que le sucede a unos pocos bendecidos.

  El 90% de nuestra felicidad se predice por la manera en que nuestro cerebro procesa el mundo, si cambiamos nuestra manera de ver las cosas, si comenzamos a pensar que la felicidad es algo que podemos crear desde nuestro interior, entonces seremos capaces de cambiar la forma en que percibimos nuestra realidad. Ya no seremos los eternos buscadores de lo externo, sino los creadores desde lo interno.

  Lo que realmente nos hace sentir completos y exitosos en el amplio sentido de la palabra es la felicidad verdadera interna, la que funciona como motor para que todo lo demás vaya encajando en su lugar. Si logras incrementar tu nivel de optimismo tienes lo que se llama la ventaja de la felicidad. Cuando nuestra mente piensa en términos positivos se desenvuelve mejor que cuando estás estresado, o pesimista. Es así que nuestra inteligencia despierta y la creatividad aumenta.

  La felicidad se encuentra en los detalles y en las interpretaciones que nosotros decidimos darle a las circunstancias. Hacer pequeños cambios en nuestra rutina nos acerca a tener esta nueva perspectiva sobre la vida. Ejercicios como los mencionados en artículos anteriores, como la carta de agradecimiento, perdonarse a sí mismo, ayudar a alguien, son pasos seguro hacia un cambio en nuestro pensar y sentir.

  Comienza hoy mismo a crear tu felicidad, a darle importancia a lo que sientes, escoge mejor tus pensamientos, sé cuidadoso con la manera en que interpretas las cosas. Todo comienza por dentro.

Mariana Alvez, es licenciada en Psicología. // This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

¿Ya tienes tus propósitos para el próximo año?

  Generalmente cuando llega esta época del año, hacemos planes, metas, propósitos para el próximo, pensando, qué pronto llegamos otra vez a fin de año, y en ocasiones nos damos cuenta que no realizamos ninguna de las metas del año que acaba. 

  Por eso les propongo que el que se nos avecina sea diferente, cambie los propósitos ‘tradicionales’ de cada año, como querer adelgazar, dejar de fumar, dejar de tomar, encontrar un mejor trabajo, encontrar al amor de su vida, ser mejor persona, etc. Por otros totalmente diferentes, otros propósitos que nunca haya tenido, que le hagan sentir bien, y le den un cambio total a su lista de propósitos de todos los años.

  Primero que nada deje que le invada el espíritu Navideño, el que nos hace un poco más buenos de lo que somos durante el resto del año, el que hace que nos acerquemos a las personas que en realidad ni volteamos a ver durante el resto del año. En esta época queremos sentirnos más humanos, ayudando a todo el mundo que podamos, olvidándonos que hay gente que necesita de nuestra ayuda todo el año. Este es un buen propósito para el próximo año, ayudar durante todo el año.

  Puede proponerse también de una manera decidida ser un abrazador empedernido. Una vez oí, que el abrazar alarga la vida del abrazado y del abrazador, ¿cuántos abrazos dio este año? ¿verdad que fueron pocos? Propóngase a ser el más abrazador de toda su familia, abrace, no deje un día pasar sin haber abrazado a alguien, aunque sean los mismos, abrácelos con todo el sentimiento, si es su esposa, si es su hijo, un amigo, su abuelita, un profesor, etc., abrácelos con muchas fuerzas, haga que recuerden sus abrazos, haga de sus abrazos los más cálidos, los más recordados, esos que trasmiten amor, ternura pasión, compresión en cada abrazo.

  Propóngales a sus amigos y familiares que le apoden el besucón. Agregue al hecho de ser un abrazador empedernido esa cereza tan rica que se llama beso. Esa boca que tiene usted puede ser mágica, hacer milagros. Los labios tienen un poder de convencimiento poco conocido, haga que sus hechos hablen más que sus palabras, bese, no se canse de besar, bese, no salga de su casa sin haber besado a su mujer, a su esposo, o quien esté ahí; abrace y bese, pero con afecto, demuestre cariño sano para que no vayan a confundir su intención. No olvide besar a la abuela, a los niños. Usted no está para saberlo pero ¿quiere saber cuántos besos recuerdo que mi padre me dio en mi infancia? No recuerdo ninguno; yo no recuerdo que mi padre me haya dado un beso, o un abrazo o un te quiero. Que no le pase a usted eso. Sus hijos lo recordarán toda su vida, y les dará seguridad en sí mismos.

  Exprese con palabras todo lo que siente, no tiene porqué ocultarlo, no tiene porqué avergonzarse, hay quienes no tienen quien les brinde una palabra de aliento, y su comportamiento es hostil hacia los demás.

  Otro propósito importante puede ser que eleve su autoestima. Un doctor reconocido estudioso de la conducta humana recomienda leer mucho, pero para elevar su autoestima, aparte de otras cosas que le pueden servir, debe de leer este tipo de lecturas motivacionales que le levantan no solo el ánimo, sino le alimentan el alma y el espíritu, se trata de leer cosas que dejen provecho, cosas que lo hagan ser mejor persona, de esto trata la superación personal.

  Y por último propósito de este año, pase lo que pase en su vida, busque el lado positivo de lo que le está pasando y nunca deje de ser feliz, la felicidad es la base de la vida de cualquier ser humano.

  Haga a alguien y sea usted también feliz.

  ¡Muchas felicidades!

  Seguramente estará pensando: ¿cómo voy a sentirme motivado si tengo muchos problemas?, y “Ahí está el primer error”, nunca tenemos que pensar negativamente. Lo negativo atrae las situaciones negativas y a la vez las situaciones positivas atraen lo positivo.

  ¿Cuál es la mejor manera de motivarse y permanecer motivado? Ciertamente se trata de una pregunta importante, porque aquellos que dominan el arte de la motivación tienen grandes posibilidades de lograr increíbles resultados. La esencia de la motivación está en la propia palabra. La motivación no es más que tener un motivo para tomar acción. Eso es todo. Cuando se tiene un motivo lo suficientemente poderoso las cosas comienzan a suceder. Veamos a continuación las claves para motivarse de manera efectiva y permanecer motivado a lo largo del tiempo:

 1.-Aprender a Controlar nuestro estado de ánimo:
  Todo ser humano tiene durante el día diferentes estados de ánimo, nos sentimos felices, entusiasmados, mientras que en otros momentos todo lo contrario, sentimos tristeza y hasta nos deprimimos fácilmente.  Ahora bien, si una

persona está deprimida, automáticamente tendrá reacciones negativas, a diferencia que si está feliz.
  Para desarrollar la habilidad de tener siempre una actitud positiva, existen tres factores capaces de modificar nuestro estado emocional. Y son: la fisiología, el lenguaje corporal y el enfoque.

  2.-Diseñe su futuro apasionante e inspirador:

  Es muy difícil mantener un nivel elevado de motivación cuando no se tiene diseñado un futuro inspirador por el cual luchar cada día. Los verdaderos triunfadores se preocupan de crear, como primer elemento de su éxito, una imagen tan inspiradora, desafiante y apasionada de su futuro, que literalmente esta imagen jala de ellos como si se tratara de un gigantesco imán.

  Si todavía no lo ha hecho, tome ahora mismo el tiempo necesario para establecer por escrito cuáles son sus mayores objetivos en la vida. Y una vez los haya definido, cree una película mental en la que usted sea el protagonista y esté viviendo ya como reales esos resultados. Intensifique los detalles de esa visualización: haga que tenga colores más vivos, más brillo, un mayor tamaño, añádale su melodía favorita como música de fondo… En definitiva, transforme su visualización en algo tan intenso emocionalmente para usted, que literalmente le haga llorar de emoción al verse viviendo sus sueños como reales.

  3.-Aprender a condicionarse cada día:

  La Motivación NO es permanente. Muchas personas pretenden que la motivación les “dure” para siempre. Lo que hay que hacer es programarse diariamente para que siempre tenga pensamientos positivos. Hay que crear el hábito de encender su motivación a diario. Tiene que aprender a condicionarse.

  Condicionarse es crear el hábito de permanecer motivado. Y esto se hace de una manera consciente...     ¡Inténtelo todos los días, y lo logrará!

Si estás a la búsqueda de trabajo o si ya tienes uno, pero no te sientes motivado para hacerlo bien, este artículo te ayudará

  La Motivación en el trabajo es un tema muy extenso y complicado, que se puede ver de diferentes maneras, el hecho es que una gran parte de nuestras vidas gira en torno a la satisfacción que tengas en tu trabajo. Sea cual sea el área en el que te desempeñes, formas parte de una comunidad que, de una u otra forma, depende de tu trabajo.

  Estudios realizados, aclaran que todo depende de la actitud que le pones día a día a lo que haces. Si estás buscando trabajo, seguramente irás a las compañías donde te comentaron hay buen ambiente de trabajo, eres reconocido y valoran el buen trabajo que haces.

  Y si ya estás trabajando en una compañía donde nadie te motiva, sino al contrario, entonces, aunque puede ser complicado, no será imposible que tú puedas hacer de tu ambiente de trabajo un lugar lleno de energía positiva.

  Te voy a decir que en todos los trabajos hay gente que no terminas de entender por qué están ahí, pero bueno, ahí están cumpliendo un trabajo; es como en todas las familias, siempre hay una oveja negra. Tú tienes la oportunidad de mostrar quien realmente eres, con un buen desempeño en lo que haces. ¡Házlo!

  La motivación requiere un trabajo contigo mismo, esa será la satisfacción de saber que estás logrando lo que tanto deseabas; siempre debes tener un plan marcado para no dejarte arrastrar a la negatividad que te puede rodear.

  Aquí te mostraremos unos tips que te ayudarán a crear un buen y motivado ambiente de trabajo:
 ►Selecciona al personal indicado
 ►Aléjate de los chismes de pasillo
 ►Enfócate en la filosofía de la empresa
 ►No pongas las manos en el fuego por alguien que tarde o temprano puede afectar tu trabajo o relación con otros compañeros
 ►Establece un sistema de motivación e incentivos que cubran las expectativas reales
 ► Haz de tu lugar de trabajo un lugar agradable donde te sientas como en casa
 ►Negocia con tus jefes incentivos que para sentirte reconocido por lo que haces
 ►Aprende y enseña a trabajar en equipo

  Pon en práctica estos tips, y verás que poco a poco podrás ir logrando un buen ambiente de trabajo, siempre teniendo en cuenta en alejarte de lo negativo, y de lo que te puede traer problemas. Enfócate en realizar un buen trabajo por ti mismo y por la empresa que te dio la oportunidad.

  ... Reflexiona... ¿Y tú, por qué trabajas?... Algunos lo hacen sólo por dinero. Otros, encontramos en nuestro trabajo una satisfacción en nosotros mismos. Lo cierto es que para maximizar la productividad, es necesario sólo enfocarte en ti mismo y olvidarte de las personas negativas y poco productivas...