Aunque ya lleva más de tres semanas a dieta y haciendo ejercicios casi a diario no ha logrado bajar más que dos libritas?... Esto en vez alegrarle le ha bajado los ánimos pues de antemano sabe que seguir al pie de la letra una dieta no es nada fácil.
Lo que muchas personas no saben es que la razón por la que NO se baja de peso aunque se coma poco, radica principalmente en el metabolismo lento. Pero ya no tiene que matarse del hambre para lograr tener una figura más esbelta, pues ahora puede bajar de peso comiendo. Así es, simplemente tiene que seguir los siguientes consejos y en menos de lo que usted espera vera los resultados.
Desayuno. D
ejar de desayunar es el gran error que cualquier persona que desea bajar de peso puede cometer. Se ha demostrado que cuando se hace, el cuerpo quema más calorías por el resto del día que si se pasa por alto. No olvide incluir en su primera comida, alimentos saludables y nutritivos como cereales, jugos de frutas y lácteos. No pase largo tiempo sin comer. Cuando su organismo pasa largas horas sin ingerir alimentos, su metabolismo pierde dinamismo. Además, por lo general, cuando transcurre mucho tiempo sin comer, después comemos mucho más alimentos de los que realmente necesitamos.
Una fruta o un yogurt entre comidas, puede ser la perfecta solución para evitar estos extremos. ¡No a las dietas extremas! Normalmente se pretende bajar de peso en unos cuantos días y es entonces cuando se acude a las dietas drásticas, que casi “matan de hambre”.
¿Sabía que al consumir menos de 1000 calorías, su cuerpo trata de defender su peso normal y conserva las pocas calorías que tiene? Como consecuencia, es casi seguro que no logre alcanzar su meta. Lo ideal en estos casos es hacer pequeñas comidas, varias veces al día, para que el metabolismo trabaje más. Por supuesto, si además practica ejercicios, los resultados serán más notables.
¡Mucha Fibra! Los alimentos ricos en fibra no aceleran el metabolismo pero ayudan al cuerpo a funcionar con mayor efectividad; a procesar mejor los alimentos, evitando que el organismo transforme muchas calorías en la forma de grasa. Además de eso, también contribuye a llenar el estómago y a saciar el apetito.
No existe una fórmula mágica que acelere el mecanismo metabólico de un día para otro. Sin embargo, llevando a la práctica estos consejos que le enseñan a comer inteligentemente y que incitan a su organismo a tener un ritmo más dinámico a la hora de quemar calorías, usted logrará los resultados esperados.
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